2007年04月30日

水を飲む

デスクワーク中心の場合に忘れがちなのが水分補給。

意識的に水分補給を頻繁にするようにすることで
作業効率があがる(・・・といわれている)
この際、糖分やカフェインが含まれている水分の場合、
体内への吸収にパワーを割かれるため、
コーヒーなどより、水や糖分の少ないスポーツドリンク
(私のお勧めはポカリを水で50:50で割る)
を頻繁に飲むようにすると良い。
(出来れば室温に近い方が健康にもお勧め)

posted by infantile at 23:54| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | LifeHack:モチベーション | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年04月27日

一息のつきかた

一息つくときは、必ず仕事をやりかけてから休む。
(あえてキリの悪いところで休む)

そうすることで、仕事に戻るときに
次にする仕事を考えなくてもすむし、
頭を仕事モードに切り替える際のオーバーヘッドを
小さくすることができる。

posted by infantile at 23:41| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | LifeHack:基本 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年04月24日

集中ソング

どうしても目の前の仕事に集中できないとき、
または気分が乗らないとき、音楽を聴く。

自分の中で集中できる曲を見つけておき、聴きながら
「この曲が終わる頃には、自分はやる気が満ちて
 集中して仕事に取り組めるようになる」
と暗示をかけておけくと、より効果的。

私の場合は、サッカーが好きなので、
VANGELISのANTHEM(日韓ワールドカップの際の選手入場テーマ)
を集中ソングにしています。
(FIFA ANTHEMは、サッカーのときに聞きたいので・・・)



posted by infantile at 23:50| 東京 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | LifeHack:モチベーション | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年04月21日

座る姿勢

デスクワークがメインの仕事の場合、
座る姿勢はとても大事。

背もたれに体を預けず、浅めに座り、姿勢を正す。

この座り方をすると、集中力が増し疲労も少なくてすむ。

posted by infantile at 21:44| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | LifeHack:基本 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年04月18日

すぐ返す

メールを読んだら即返信。

後で返そうと、メールを閉じたりしない。
後で返す場合、今読んだ内容をもう一度読んでから返すことになるので、
2倍の時間がかかってしまう。

ただし、メールがたくさん来るケースは、
ひっきりなしにメールの返信が発生し、集中する時間をもてなくなってしまうので、
メーラーの自動受信をOFFにするか、
1時間〜30分程度の自動受信設定にするとよい。
posted by infantile at 11:10| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | LifeHack:基本 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年04月15日

1日の計画

出来れば1日の終わりに翌日の、
無理であれば1日の初めに当日のスケジュールを
タスク単位で必ず文章化する。

1タスク終わったらチェックをつけ、予定と実績を比較し
今後のスケジュールを立てる際のギャップを小さくするために
役立てる。

スケジュールの立て方は、別の機会に。

(例)
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2007/4/16(月)
===========================================
■08:00-08:30【その他】メール整理
■08:30-10:30【A案件】提案書作成
□10:30-12:00【その他】チーム定例
□13:00-15:00【B案件】見積もり精査
□16:00-17:00【C案件】顧客打ち合わせ
□18:00-19:00【C案件】打ち合わせ議事録作成
============================================
---

原則的には、スケジュールどおりにこなしていくのが
好ましいが、気が乗らないときには、タスクの順序を
1日の中で入れ替えるのも一つのテクニック。





posted by infantile at 20:23| Comment(0) | TrackBack(0) | LifeHack:基本 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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