2007年04月30日

水を飲む

デスクワーク中心の場合に忘れがちなのが水分補給。

意識的に水分補給を頻繁にするようにすることで
作業効率があがる(・・・といわれている)
この際、糖分やカフェインが含まれている水分の場合、
体内への吸収にパワーを割かれるため、
コーヒーなどより、水や糖分の少ないスポーツドリンク
(私のお勧めはポカリを水で50:50で割る)
を頻繁に飲むようにすると良い。
(出来れば室温に近い方が健康にもお勧め)

posted by infantile at 23:54| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | LifeHack:モチベーション | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年04月24日

集中ソング

どうしても目の前の仕事に集中できないとき、
または気分が乗らないとき、音楽を聴く。

自分の中で集中できる曲を見つけておき、聴きながら
「この曲が終わる頃には、自分はやる気が満ちて
 集中して仕事に取り組めるようになる」
と暗示をかけておけくと、より効果的。

私の場合は、サッカーが好きなので、
VANGELISのANTHEM(日韓ワールドカップの際の選手入場テーマ)
を集中ソングにしています。
(FIFA ANTHEMは、サッカーのときに聞きたいので・・・)



posted by infantile at 23:50| 東京 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | LifeHack:モチベーション | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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